Tanpa harus jadi paranoid,nga ada salahnya kita aware dengan berbagai keluhan kesehatan terutama yang kita anggap sepele sekalipun.Walau penyakitnya sepele,akan lebih baik jika ditanggulangi sejak dini.
1.Kesemutan pada tangan
kesemutan adalah radang pada berkas syaraf yang disebabkan adanya bagian otot yang tertekan akibat pergerakan yang selalu sama dalam waktu yang cukup lama.Saat kita beraktivitas,seringkali posisi tubuh kita bergerak pada posisi sama dan berulang-ulang,akibatnya kerja otot tangan menjadi lemah,sakit bahkan mati rasa.Sehingga menimbulkan sensasi nyeri pada otot yang biasa kita sebut dengan kesemutan.Kadang kesemutan juga disertai rasa nyeri pada tangan yang disebut carpal tunnel syndrome atau proses iritasi pada syaraf yg terjadi melalui lengan atau persendian di pergelangan tangan.Kegiatan seperti mengetik,memegang mouse dalam waktu yang lama merupakan salah satu penyebabnya.Coba deh mulai sekarang kamu lakukan stretching pada jari2 dan pergelangan tanganmu atau bisa selingi dengan aktifitas lain.
2.Pusing di bagian belakang telinga
Pusing biasanya disebabkan oleh sirkulasi darah ke otak yang tidak stabil karena adanya tekanan atau tulang yang menjepit syaraf.Tapi pusing di belakang telinga bisa terjadi karena adanya gangguan pada telinga.Banyak kasus yang tjd bersumber pada telinga bagian tengah yang terinfeksi sehingga menimbulkan pengumpulan cairan berlebih,sehingga kapasitas ruang pada telinga terbatas.Akibatnya,tekanan yg muncul diteruskan ke daerah sekitar,bahkan sampai ke kepala karena ada syaraf yg berhubungan dan berdekatan.Penyakit ini adalah gejala pusing yang berasal dari gangguan telinga,salah satu penyebabnya karena pemakaian headset yang terlalu sering dengan volume keras.
3.Pusing yang berputar atau vertigo
Vertigo adalah respon terhadap posisi yang melambat sehingga mengakibatkan reaksi sekelilingnya menjadi berputar.
Penyebabnya bisa karena
- kurangnya oksigen
- stres sehingga kerja jantung jadi lebih cepat sehingga pertukaran udara saat bernafas jadi tidak maksimal
- polusi udara
- makanan seperti junkfood atau makanan berkolesterol tinggi dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah yang merupakan penyebab awal rasa nyeri terjadi.
4. Nyeri pada leher dan punggung
Nyeri pada leher disebabkan oleh ketegangan otot sehingga berpengaruh pada kontraksi otot yang enggak bagus.Gejala yang timbul adalah kaku disekitar leher dan rasa nyeri saat menggerakkan kepala.Hal ini bisa karena posisi kepala yang salah saat tidur atau aktifitas kita yg membiarkan kepala terfokus pada satu titik dalam waktu yg lama.Rajin2lah menggerakkan kepala agar otot leher tdk terlalu kaku.
Nyeri pada punggung bisa disebabkan karena kekurangan vitamin B dan juga postur tubuh yg terlalu statis sehingga mengakibatkan tjdnya pergeseran tulang.Nyeri pada tubuh biasanya dialami oleh orang yang mempunyai postur tubuh membungkuk atau posisi punggung yg salah saat duduk.Maksimalkan vitamin B dan D untuk tulang kamu.
5.Kram
rasa nyeri dan kaku sering datang tiba2 ini sering dikenala dengan istilah kram.Kram adalah aktifitas otot pada bagian tubuh tertentu yg terganggu atau kerja otot yg sudah mencapai batas maksimal.Saat kram,kadang kita enggak bisa menggerakkan anggota tubuh.Kalau dipaksakan bergerak,kepala terasa nyeri bahkan fatalnya bisa mengakibatkan otot yg tegang jadi putus.Biasanya terjadi karena kita tidak melakukan pemanasan atau stretching sebelum melakukan aktivitas.Olahraga berenang sangat baik karena gerakkan air bisa melemaskan tulang belakang dan membuat rileks otot di seluruh badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar