Menu untuk mencegah katarak

Kenyataan cukup memprihatinkan.Insidensia katarak di Indonesia sangat tinggi.Hampir setiap tahun muncul kasus-kasus katarak yang baru kurang lebih 210.000 kasus katarak.

Katarak merupakan kelainan pada mata karena perubahan lensa mata akibat gumpalan protein dan lemak (lipid) yang rusak pada lensa mata.Lensa mata tertutup oleh gumpalan-gumpalan yang menyerupai selaput sehingga bayangan benda tidak dapat ditangkap oleh mata.

Rusaknya protein dan lemak yang merupakan molekul penyusun lensa mata tersebut dipengaruhi oleh beberapa faktor,antara lain,paparan radikal bebas dari sinar matahari atau cemaran dari udara yang masuk ke mata kemudian mengoksidasi molekul penyusun lensa mata tersebut.

Selain itu penyakit diabetes melitus,hipertensi,trauma pada mata,kelainan bawaan sejak lahir,penuaan,infeksi virus dan defisiensi zat-zat gizi juga dapat menyebabkan katarak.

Syarat:

A). Hidangan sehari-hari cukup mengandung zat-zat gizi terutama:vitamin A dan betakaroten yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Sumber: hati sapi,hati ayam,telur,susu,keju,margarine,wortel,ubi jalar,mangga,melon,daun singkong,daun papaya,dan sayuran hijau lainnya.

Lutein dan zeaxanthin,yaitu antioksidan yang dapat melindungi sel lensa mata dari radikal bebas penyebab katarak.Sumber lutein: bayam,kuning telur,alpukat,brokoli,paprika kuning,dan kol.Sumber zeaxanthin:jagung,kangkung,kacang polong,kiwi dan lobak.

Vitamin c yang bersifat antioksidan bagi sel-sel mata,menurunkan risiko katarak,glaukoma dan penurunan fungsi retina.Sumber: jeruk,pukulbu biji,mangga,melon,berries,sayuran hijau,dll.

Vitamin E dan selenium bersama-sama membantu menurunkan risiko katarak dan penurunan fungsi retina.Sumber: kacang hijau,almond,kacang tanah,hazelnuts,makanan hasil laut,dan ragi.

B). Hindari rokok dan alkohol

C). Untuk penyandang diabetes,jagalah selalu kadar gula darah dalam batas normal karena penyakit diabetes mellitus adalah salah satu faktor risiko terjadinya katarak.

D). Untuk ibu hamil,periksakan selalu kandungan secara rutin untuk mencegah terjadinya katarak kongenital pada bayi(bawaan sejak lahir)

Kata Mutiara tentang “Cinta”

 "Cinta yang AGUNG?

Adalah ketika kamu menitikan air mata dan MASIH peduli padanya.

Adalah ketika dia tidak mempedulikan kamu dan kamu MASIH setia menunggunya.

Adalah ketika dia mulai mencintai orang lain dan kamu MASIH tersenyum sembari berkata,”Aku turut berbahagia untukmu.” "

"Awal dari cinta adalah membiarkan orang yang kita cintai menjadi dirinya sendiri,dan tidak merubahnya menjadi gambaran yang  kita inginkan."

" Jangan tertarik pada seseorang karena parasnya,

Karena keelokan paras dapat menyesatkan.

Jangan tertarik karena kekayaan,karena kekayaan dapat musnah.

Tertariklah pada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum,

Karena hanya senyum yang dapat membuat hari-hari yang gelap menjadi cerah."

" Arahnya cinta tidak dapat engkau tentukan,

Karena cinta yang akan menentukan pilihan hidupmu."

" Cukup menyakitkan jika seseorang pura-pura mencintai kita.

Tapi lebih menyakitkan lagi bila kita pura-pura tidak mencintainya,padahal kita sangat mencintainya."

" Kadangkala orang yang paling mencintaimu adalah orang yang tak pernah menyatakan cintanya padamu,karena orang itu takut kau berpaling dan menjauhinya."

"Hanya karena seseorang tidak mencintaimu dengan cara yang kamu mau,bukan berarti dia tidak mencintaimu dengan segenap hati."

" Seseorang yang kita mau berbeda dengan seseorang yang kita butuhkan.

Seseorang yang kita mau hanya berdasarkan keinginan kita

Tetapi,

Seseorang yang kita butuhkan,adalah seseorang yang akan melengkapi diri kita

menjadi satu."

 

" Jangan memilih seseorang karena kelebihannya

Karena,

Mungkin saja dia sudah mencari yang lebih baik dari dirimu."

 

" Cinta pertama tidak akan pernah terlupakan

Tetapi,

 Cinta terakhir

Tidak akan pernah terlupakan hingga akhir hidup kita."

 " Cinta datang begitu tiba-tiba

Tetapi pergi meninggalkan bekas

yang dalam dan sulit untuk melupakannya."

" Cinta pertama dan terakhir

Seperti,

Mutiara yang berkilau di antara beribu pasir

Kita tidak akan menemukannya

Jika kita tidak mencari."

Hidup itu bagaikan suatu misteri,bahkan cinta pun adalah suatu misteri terindah di dalam hidup ini yang hanya diketahui oleh Tuhan..

Dan kita hanya bisa berusaha,berdoa dan menjalaninya hingga waktu yang dapat memberikan jawabannya ..

Seandainya dapat dilukis,maka saya akan mengambarkan cinta itu indah,meski tidak selalu bahagia,tetapi cinta mengajarkan kita untuk dewasa,untuk bertanggung jawab,untuk mencintai seseorang dan menjaganya..

Datang begitu tiba-tiba,itulah “Cinta”..

Souvenir unik jaman dulu

Rambut manusia pernah digunakan sebagai perhiasan

Selama era Victoria,wanita sering menggunakan perhiasan dari rambut orang terdekat mereka.Karena pada masa itu belum dikenal foto,tentunya,maka satu-satunya cara mengingat mereka adalah dengan rambut.Pada masa itu seni dari rambut berkembang dan menjadi gaya populer.

Jenggot pernah dipajaki

Peter Agung,salah satu penguasa terbesar di abad ke 17,adalah musuh besar jenggot.Kaisar ini menginginkan agar Rusia di buat menjadi kebarat-baratan,jadi ia memerintahkan agar semua pengawal istana,petugas administrasi pemerintahan dan militer untuk menggunakan pakaian mode barat dan mencukur jenggot mereka.

Air terjun Niagara pernah berhenti mengalir

Di pagi hari,pada tgl 29 Maret 1948,adalah merupakan hari istimewa.Para turis yang mengunjungi air terjun Niagara di perbatasan Amerika-Kanada terheran-heran saat air terjun itu berhenti mengalir.Mereka menyaksikan air terjun itu mengering,cuma menyisakan bebatuan dengan beberapa genangan air di dasar aliran sungai.Apa yang membuat Niagara mengering? Angin kencang dan bongkahan besar es rupanya telah memblokir aliran Danau Erie yang menjadi sumber air terjun Niagara,sehingga air terjun tersebut menjadi “lenyap”.Kira-kira tiga puluh jam setelah Niagara berhenti mengalir,bongkahan es tadi pecah,dan selanjutnya aliran kencang air kembali mengalir,dan air terjun Niagara kembali bergemuruh hingga kini.